Thérapie MOSAIC à Barcelone : et si vos yeux étaient la clé pour avancer ?
Suite à un événement traumatique, le risque de sombrer augmente considérablement. Que faire de ces émotions qui vous envahissent au quotidien, cette anxiété et ces phobies qui surgissent derrière des situations anodines ou encore cet isolement dans lequel vous vous êtes installés pour vous protéger de l’extérieur ?
Peut-être pensez-vous n’avoir vécu aucun traumatisme, mais soyez sûr qu’aucun niveau d’horreur n’est à atteindre pour appeler un trauma un trauma. Seul votre corps en est le juge. Car ce n’est pas la gravité de l’incident qui fait le traumatisme, mais bien la réponse qu’en a eu votre cerveau. Lui, a pu l’intégrer comme tel.
Pour l’aider à digérer ces épisodes particulièrement douloureux, à surmonter une dépression, des troubles de l’humeur ou du comportement, la thérapie MOSAIC, menée à Barcelone dans mon cabinet, vous sera d’un grand soutien. Alternative douce à l’EMDR, cette approche novatrice convient à tout type de public, y compris les enfants.
Sommaire
Qu’est-ce que la thérapie EMDR ?
Née aux États-Unis, en 1987, l’EMDR de l’anglais Eye Movement Desensitization and Reprocessing, est une approche thérapeutique qui, grâce à des stimulations bilatérales alternées, aide le cerveau à assimiler différemment un événement, qu’il a associé comme traumatisant. Une guérison sans psychanalyse, ni médicament.
Cette thérapie a été découverte de manière tout à fait fortuite par la psychologue américaine Francine Shapiro.
Alors qu’elle apprend qu’elle est atteinte d’un cancer, la psychologue broie du noir. Un jour qu’elle se promène près d’un lac, le mental perturbé par des pensées négatives obsédantes, elle observe un vol d’oiseaux qui l’obligent à effectuer, de manière rapide, des allers et retours de droite à gauche avec ses yeux. Elle constate que ce geste singulier la rend plus légère. Ses pensées envahissantes ont comme disparu.
Dès lors, elle décide d’approfondir les recherches sur le sujet et développe la technique EMDR. Une thérapie qui ne sera importée en France qu’en 1994, par le Dr David Servan-Schreiber, médecin et chercheur en neurosciences français, formé aux États-Unis.
Aujourd’hui, plusieurs milliers de patients ont pu bénéficier de cette thérapie pour guérir de leurs séquelles traumatiques. Cette approche psychocorporelle, à l’efficacité clinique démontrée, a fait l’objet de nombreuses recherches scientifiques internationales, pour enfin être reconnue officiellement par :
- la Haute Autorité de la Santé (HAS) en 2007 ;
- l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) en 2013 ;
- l’Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale (INSERM) en 2015.
Qu’est-ce que la thérapie MOSAIC ?
La thérapie MOSAIC (Mouvements Oculaires et Stimulations Alternées pour l’Intégration Cérébrale) allient les neurosciences et la stimulation sensorielle, tout en partageant le socle théorique de la psychothérapie EMDR.
Une différence fondamentale réside toutefois entre ces deux thérapies : avec MOSAIC, vous n’aurez pas à revivre vos mémoires traumatiques en séance.
C’est mû par cette volonté commune d’aider les patients qui veulent aller de l’avant, sans avoir à raviver leurs blessures passées, que les docteurs Stéphanie Khalfa et Guillaume Poupard ont créé cette thérapie, une alternative douce à l’EMDR.
Pour transformer votre mémoire traumatique et la décharger de son émotion, j’utilise :
- diverses stimulations bilatérales alternées d’ordre acoustique, visuel et/ou tactile (mains, genoux, épaules, etc.) ;
- des apports d’autres psychothérapies telles que la Communication Non Violente (CNV), la Thérapie Solutionniste Expérientielle (TSE), l’hypnose, l’Inter-Family System (IFS), le focusing, etc.
Douce, efficace et particulièrement complète, la thérapie MOSAIC révolutionne la prise en charge des patients souffrant de traumatismes.
Comment se déroule une séance de thérapie MOSAIC ?
La thérapie MOSAIC se déroule en deux grandes phases : la préparation au traitement des souvenirs, puis les séances de traitement à proprement parler. Voici les étapes du processus thérapeutique :
- Je vous accueille dans mon cabinet ou en visioconférence, à votre convenance. Nous faisons connaissance et je recueille votre histoire. Un moment crucial pour comprendre votre parcours, observer vos symptômes et établir ensemble une relation de confiance. Un préalable à toutes les psychothérapies que je pratique.
- Nous identifions ensemble le ou les événements difficiles de votre histoire qui présentent, encore aujourd’hui, un impact sur votre quotidien. La description est brève, nous n’entrons pas dans les détails. Mais il est important de déterminer l’émotion associée à cet épisode douloureux et son intensité. Il peut s’agir d’évènements de votre passé récent ou même très ancien. Comme en EMDR, la thérapie MOSAIC peut traiter des traumatismes survenus des années auparavant.
- Durant cette phase, nous réfléchissons à ce que vous auriez préféré vivre à la place, ou dans un cas d’anticipation d’une situation future, à ce que vous aimeriez vivre. Vous avez en vous toutes les solutions pour guérir, toutes les clés, je suis juste là pour vous aider à les localiser et à en faire l’expérience dans votre corps. C’est tout l’intérêt des thérapies solutionnistes et expérientielles comme MOSAIC.
- C’est à cette étape que nous commençons les stimulations bilatérales alternées. Dans un premier temps, vous vous concentrez sur la sensation interne désirée. Puis, tout en maintenant votre attention sur cette sensation, vous allez repenser à votre souvenir traumatique. Ensemble, nous effectuerons plusieurs boucles de ce type.
- À ce stade, nous avons retraité votre souvenir. Nous allons maintenant expérimenter les bénéfices de ce changement dans d’autres contextes, déterminer dans quels domaines de votre vie ces changements se manifesteront.
- La séance touche à sa fin. Nous débriefons ensemble sur l’expérience que vous venez de vivre : qu’avez-vous appris d’important et d’utile ? Comment vous sentez-vous ?
- Enfin, je vous délivre des tâches avec stimulations bilatérales alternées à réaliser chez vous. Nous programmons notre prochain rendez-vous, au cours duquel nous évaluerons les effets de cette séance et de votre travail personnel. La thérapie MOSAIC s’achève lorsque votre souvenir n’engendre plus de souffrance, ni de gêne dans votre quotidien.
À qui s'adresse la thérapie Mouvements Oculaires et Stimulations Alternées pour l’Intégration Cérébrale (MOSAIC) ?
Le champ d’application thérapeutique de MOSAIC couvre un large spectre de souffrances psychologiques. Les résultats sont particulièrement visibles chez les patients souffrant de :
- Trouble de Stress Post-Traumatique (TSPT) ;
- troubles anxieux (trouble panique, anxiété généralisée…) ;
- phobies spécifiques ;
- dépression ;
- troubles de l’humeur ;
- addictions ;
- troubles du comportement alimentaire, etc.
Quels sont les principaux avantages de ce type de thérapie psychocorporelle ?
Les avantages de la thérapie MOSAIC. alternative douce à l’EMDR, résident dans la rapidité des résultats, notamment dans le traitement de traumatismes uniques.
De plus, cette méthode thérapeutique nécessite moins de verbalisation : vous évoquez votre souvenir, sans en conter tous les détails. La thérapie MOSAIC s’avère donc moins éprouvante que d’autres méthodes plus classiques.
Enfin, cette technique psychocorporelle présente de très bons résultats pour renforcer son estime de soi, améliorer ses relations sociales et réduire son anxiété au quotidien.
Est-ce qu’une thérapie MOSAIC peut être réalisée à distance ?
La thérapie MOSAIC peut tout à fait s’effectuer à distance, dans le confort de votre domicile.
Si vous voyagez régulièrement, qu’il vous est difficile de vous déplacer ou que vous vous sentez tout simplement plus à l’aise chez vous, la thérapie MOSAIC online est idéale.
Dans ce cas, le processus thérapeutique est identique, à la seule différence qu’il se réalise par visioconférence. Un casque audio ou des écouteurs sont impératifs. Quant aux stimulations bilatérales alternées, vous les effectuez par vous-même, en suivant mes indications.
Qu’elle soit menée à distance ou à mon cabinet, la thérapie MOSAIC est tout aussi efficace.
Comment prendre votre rendez-vous pour une thérapie MOSAIC à Barcelone ou en ligne ?
Pour fixer le rendez-vous de votre séance de thérapie MOSAIC à Barcelone ou en ligne, vous pouvez me contacter par téléphone au +34 613 053 083 ou choisir de manière autonome votre créneau horaire, en consultant mes disponibilités directement sur Calendly.
Comme pour les autres psychothérapies que je propose en ligne, le règlement s’effectue lors de la prise de rendez-vous. À l’issue, vous recevez la confirmation des dates et horaires choisis, puis le lien pour vous connecter.